El Cáncer ¿Puede prevenirse? - Dr. Umberto Mazzotti

Hoy se conmemora el Día Mundial Contra el Cáncer, una enfermedad que se ha extendido en los últimos años, y que gracias a los esfuerzos en comunicación, estamos tomando conciencia de como nuestras acciones pueden ahorrarnos mucho sufrimiento a nosotros y a nuestras familias, además de los gastos que esta ocasiona en estudios y medicamentos.

 

En este sentido, y tomando en cuenta que esta enfermedad es la causa de “muerte prematura”, más importante en el mundo, es que deseo compartirles una lista de recomendaciones que pueden prevenir su aparición:

 

• No Fumar.
• No abusar de las bebidas alcohólicas.
• Comer más frutas y verduras regularmente.
• Dormir 8 horas.
• Realizar ejercicios al menos 3 veces por semana
• Evitar el exceso de estrés, teniendo tiempos de recreación y cultivando amistades.
• Evitar la obesidad.
• No exponerse al sol en horas de mayor irradiación ultravioleta (entre las 10 y las 17 horas). Usar protector solar factor 20 o superior.
• Gozar de la vida de pareja, fiel y estable.
• Si tiene relaciones sexuales ocasionales, usar preservativo correctamente y bien almacenado (resguardado del calor y la humedad).
• Vacunar contra el HPV a las niñas según las recomendaciones nacionales (consulte a su pediatra o médico de familia).
• Realizar los estudios de detección precoz del cáncer como son:
  • PAP desde 1 año luego de iniciar las relaciones sexuales.
  • Mamografía desde los 40 años.
  • Colonoscopia desde los 50 años.
  • Consultar con su médico de familia por lo menos una vez al año.

 

Hoy en día, un tercio de las personas que han sido diagnosticadas con cáncer lo podrían haber evitado tomando estos recaudos.

 

Si bien hay múltiples causas que pueden originarlo, nuestras decisiones y acciones son las que pueden regalarnos un futuro saludable.

 

 

Dr. Humberto Mazzotti
Master en Cuidados Paliativos