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30dic
1. Planificar las comidas del día: Muchas personas se plantean el no ingerir ningún tipo de alimento durante el día para poder comer en la cena, esto no es recomendable. Se deben realizar las tres comidas anteriores livianas (desayuno, almuerzo, merienda) y en la cena elegir lo que más guste para comer. La no ingesta […]
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19dic
Tatiana Benítez fue trasplantada del corazón en el 2007 y hasta hoy, ¡continúa haciendo historia! Cuando apenas tenía 6 años fue diagnosticada con problemas del corazón, ella ni su familia podían ver un panorama claro por delante. Pasaban días en el CMB, en un sinfín de estudios y tratamientos. Sufría dolores constantes y dificultades para […]
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14dic
Comúnmente las mujeres embarazadas reciben la indicación de aumentar 9 kilos (1 kilo por mes). Sin embargo, las recomendaciones sobre el incremento de peso durante esta etapa se deben individualizar teniendo en cuenta tres aspectos: a) El estado nutricional pregestacional: por ejemplo, si se trata de una mujer con bajo peso previo al embarazo, el incremento […]
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07dic
Muchos saben la importancia de la nutrición y la influencia que tiene en nuestra salud. Sin embargo, a la hora de elegir alimentos específicos y el tamaño de las porciones, la mayoría de las personas no están seguras de cómo proceder, mas allá del “voy a comer mejor” o “tengo que comer menos…” de tal […]
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